ABITUDINI SALUTARI PER LA PELLE

ABITUDINI SALUTARI PER LA PELLE

La pelle riflette il nostro interiore, se abbiamo brutte abitudini, la nostra pelle lo dimostrerà chiaramente.

Quali sono le abitudini che dobbiamo mantenere se vogliamo avere una pelle sana e bella?

– Consumare frutta e verdure fresche per le loro proprietà antiossidanti
– Avere un’alimentazione variata e salutare. Conviene ridurre il consumo di grassi saturati e cibi precotti che insudiciano la pelle.
– Ridurre il consumo di zucchero perché esso favorisce la flaccidezza.
– Bere da 1’5 a 2 litri d’acqua al giorno.
– Moderare il consumo di caffè e alcol

E quali sono le abitudine salutari che fanno bene alla nostra pelle?

– Dormire 7 ore perlomeno.
– Evitare i cambiamenti bruschi di temperatura.
– Proteggersi dal sole con una crema idratante e protettiva SPF 30 o 50.
– Smettere di fumare.
– Evitare l’inquinamento e i luoghi contaminati
– Fare esercizio fisico
– Ridurre lo stress
– E finalmente, avere un’atteggiamento positivo non guasta mai.