ALIMENTI DEPURATIVI

ALIMENTI DEPURATIVI

Abbiamo parlato spesso di diete depurative, sappiamo come preparare un brodo depurativo. Vediamo adesso quali sono gli alimenti depurativi per eccellenza.

KIWI – Contiene più potassio delle banane, più vitamina C di due arance, e la stessa fibra di una tazza di cereali.

MANDARINI E ARANCE – Sono ricche in vitamina C, in fibra, riducono l’assorbimento dei grassi, rinforzano le difese e sono lassativi.

I CARCIOFI – Sono un alimento depurativo molto importante, ricchi in fibra, proteggono la flora intestinale.

SEDANO – Eccellente depurativo. Serve a eliminare l’acido urico e altre tossine dall’organismo.

INDIVIE – Molto ricche in potassio, pertanto risultano straordinariamente diuretiche, apportano anche della fibra.

AGLIO – Diuretico (Preparare un condimento con tre spicchi d’aglio macerati in olio extravergine d’oliva)