COME AVERE LA PANCIA PIATTA

COME AVERE LA PANCIA PIATTA

Questo sono dei consigli nutrizionali per avere la pancia piatta ora che si avvicina l’estate.

Cibi amici della pancia piatta

– pesce e carni magre, a patto che siano cucinati in modo semplice, ovvero al vapore o alla griglia;
– verdure, soprattutto cotte, frutta fresca, acqua minerale a volontà, cerali integrali, ricchi di fibre.

Cibi da evitare

– zuccheri raffinati e a rapida assimilazione, come le caramelle, che vanno immediatamente a depositarsi sui cuscinetti di grasso;
– i cibi lievitati come pane e pizza, soprattutto quando non sono perfettamente cotti, i legumi e le patate che tendono a fermentare nello stomaco
– i formaggi molto stagionati
– il sale
– i grassi animali
– i fritti
– le bevande zuccherate e gasate
– le preparazioni elaborate a base di intingoli e salse.

Finalmente, ricordate che il movimento fisico è un ingrediente da inserire nella dieta della pancia: serve a favorire la digestione e il movimento peristaltico dell’intestino.

(Fonte: Donna Moderna)