COME DIMAGRIRE IN MODO SANO

COME DIMAGRIRE IN MODO SANO

Quante diete esistono, vero? Forse troppe, non lo so. Comunque,qualunque sia la dieta che scegliamo, perdere peso non dev’essere un danno per la salute. Vediamo come si può dimagrire in modo sano.

Immaginiamo che vogliamo perdere 3 o 4 chili e li vogliamo perdere in un periodo di due o tre settimane.
Sarebbe ottimo perdere fra 0,5 e 1 kg alla settimana, ma se si vuole qualcosa di più veloce, dobbiamo provare a farlo con il minimo rischio per la nostra salute. Seguendo dei semplici consigli si può dimagrire in modo notevole in pochi giorni.

Cosa dobbiamo fare?

Minimizzare le dosi di grassi e idrati di carbonio, per esempio: ridurre l’olio a 3 o 4 cucchiai al giorno e i farinacei a 50 g di pane al giorno. Il resto, verdure, insalate, uova, pesce e carne devono cucinarsi con il minimo di grassi. Alla piastra, al forno oppure al vapore sono maniere ottime di cucinare gli alimenti.

Bere acqua in abbondanza, e non altre bevande, cioè dimenticate le bibite light, ecc.

Ridurre il sale e mangiare due frutti al giorno, non di più. La futta contiene zucchero, ricordatelo.

Fare esercizio aerobico per un’ora al giorno, meglio se ci fa sudare e bruciare calorie.