DIETA CONTRO IL FREDDO – DIETA D’INVERNO

DIETA CONTRO IL FREDDO – Dieta d’inverno

Una dieta contro il freddo non deve necessariamente ingrassare. È possibile fare una dieta contro il freddo, cioè che ci aiuti a produrre sensazioni di caldo senza aggiungere più calorie. Questi alimenti che vi propongo non verranno accumulati in forma di grasso.

Zuppe: Possono prepararsi con ingredienti tali come verdure, ortaggi, pesce…Sono sazianti e allo stesso tempo leggere.

Legumi: Apportano idrati di carbono di assorbimento lento, proteine vegetali, ferro e fibra. Cucinate senza grasso non ingrassano.

Cipolla: Protagonista di insalate, stufati, ecc. La cipolla aumenta le difese e diminuisce il colesterolo, e contribuisce a contrastare il consumo più alto di grassi. La cipolla deve far parte dei nostri menù d’inverno.

Citrici: Oltre ad aumentare le difese, sono ricchi in fibra il che conviene per eliminare tossine dall’organismo.

Ricordate che il segreto si trova nella maniera in cui si cucinano questi alimenti.