POSIZIONI CHE EVITANO IL DOLORE ALLA SCHIENA

POSIZIONI CHE EVITANO IL DOLORE ALLA SCHIENA

Il dolore alla schiena è uno dei più comuni nella nostra società, e noi donne siamo tra quelle più colpite. Oggi vi dono dei consigli per evitare al massimo il dolore alla schiena.

Se rimani in piede:

– Non usare scarpe ai tacchi altissimi. Lo so che sono bellissime e che rendono la figura bellissima, ma sono colpevoli di tanti dolori alla schiena perché, dopo alcune ore, la schiena prende una posizione curva per la stanchezza.

– Non inarcare la schiena per prendere qualcosa allungando molto il braccio. Aiutati con una piccola scala o uno sgabello.

– Se devi rimanere molto tempo in piedi, appoggia uno dei due su un poggiapiedi.

Se passi molto tempo seduta:

– Non sforzare l’arco della schiena. Colloca la sedia alla altezza giusta.

– Se devi guardare in un’altra direzione, non sforzare il torso, gira la sedia.

– Siediti con la schiena dritta appoggiata allo schienale della sedia