TRUCCHI E CONSIGLI PER RESTARE IN FORMA

TRUCCHI E CONSIGLI PER RESTARE IN FORMA

Sembrano pochi, ma se si seguono, questi consigli semplici e pratici ci aiuteranno a restare in forma.

– Non saltare la colazione. È scientificamente dimostrato che chi mangia a colazione tende a pesare meno di chi non la fa e ha più facilità a perdere peso.

– Non tenere cibi tentatori sotto gli occhi.

– Non mangiare in modo distratto. L’atto del nutrimento è strettamente collegato alla mente, se non facciamo attenzione si può mangiare in eccesso.

– Non mangiare di fretta. È importante avere consapevolezza di quello che si sta mangiando.

– Usare piatti più piccoli. Se si mettono le porzioni su un piatto più piccolo, si penserà di aver mangiato di più. Alra volta si vede il collegamento che c’è fra la mente e l’alimentazione.

(Fonte: Donna Moderna)